Basic 1

Schluss mit dem Workout - Los geht´s mit der Party!

Für Zumba Fitness® muss man nicht tanzen können, das WICHTIGSTE ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Die heißen lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen wirken dabei sehr motivierend. Zumba Fitness® wurde in Amerika schnell zur Fitness-Sensation, denn es ist heiß, sexy, spannend und geeignet für jedermann. Endecken Sie durch Zumba® einen gesünderen, fitteren Lebensstil.

Basic 2

Ditch the workout - join the Party!

Die ideale Fortsetzung nach mindestens einem Semester Zumba Basic 1 - Sie suchen eine neue Herausforderung und möchten noch mehr Abwechslung? Wir bieten in diesen Kursen immer wieder neue, abwechlungsreiche Choreographien zu mitreißenden lateinamerikanischen Rhythmen - mehr Spaß und ein besseres Lebensgefühl! Neue Rhythmen wie z.B. Samba, Tango, Soca, Ragga erweitern das Repertoire.

In the Circuit

Maximales Workout und jede Menge Spaß. Zumba in the Circuit bietet 30 Minuten dynamischer Tanzfitness zu Latino-Klängen kombiniert mit einem Zirkeltraining, einer Reihe von Krafttrainingsübungen über bestimmte Zeitintervalle. Erleben Sie die positiven Auswirkungen eines Zirkeltrainings auf Stoffwechsel und Muskelkraft in Kombination mit Zumba Moves– und all das in einem Kurs! Zumba in the Circuit wirkt nachweislich gegen Kalorien und Langeweile. Die Teilnehmer bewegen sich zwischen den einzelnen Übungen zu den Beats von Reggaeton, Salsa, Merengue, Hip-Hop und vielen mehr. Nach 30 Minuten sind Sie topfit – dieser zeitsparende und effiziente Kurs kann an jede Kondition angepasst werden.

Toning

Wenn es um "Body-Shaping" geht, legt Zumba Toning® die Latte (oder besser gesagt, den Toning-Stick) ziemlich hoch. Dieses Power-Workout verbindet klassische Körper-Übungen und ein effizientes Herz-Kreislauf-Training mit den Einflüssen von lateinamerikanischen Tanz- und Bewegungselementen - bekannt von den Zumba® Basic-Kursen. Daraus entsteht eine Kalorien verbrennende, einzigartige Fitness Tanz-Party - geeignet für jedermann.

Die Teilnehmer lernen in diesen Kursen, wie sie die leichten, Maraca-ähnlichen Toning-Sticks im Rhythmus einsetzen um alle Zielzonen, wie Arme, Bauchmuskeln, Gesäßmuskeln und Oberschenkel noch intensiver zu trainierenZumba Toning® ist der perfekte Weg, ihren Körper zu formen - mit der gewohnten Zumba® Party-Stimmung!

Sentao

Das neue Zumba®-Sentao Workout kombiniert den Reiz der klassischen Zumba® Fitness-Party mit explosiven, Stuhl-basierten Choreographien zu einem einzigartigen Herz-Kreislauf-Training. Schnapp dir einen Stuhl, fühle die Musik und entdecke, wie man das eigene Körpergewicht verwendet, um die Muskelkraft und Ausdauer zu verbessern.

Gold

Ist die einfachste und leichteste Form von ZUMBA®. Zumba Gold® ist speziell für sowohl ältere und aktive Menschen,  aktive Menschen, als auch für diejenigen welche Kondition und Kognition gezielt jedoch langsam aufbauen möchten, entwickelt worden.

Die positiven gesundheitlichen  Auswirkungen von Zumba® sind wissenschaftlich belegt um fit und in Bewegung zu bleiben. Zumba bietet ein ganzheitliches Training zum Rhythmus lateinamerikanischer Musik.
Die Bewegungen von Zumba Gold® lockern und stärken die Muskulatur zugleich. Die leicht zu erlernenden Tanzschritte(Merenge, Salsa, Tango, Cha ,Cha, Mambo, Cumbia) sind  jeden Fall nachzutanzen!
Zumba Bewegungen können in jedem Alter erlernt werden!
Halten sie ihren Körper in Bewegung mit Zumba-Tanz und sie fühlen sich fit, jung und schön!